Groepslessen

Bij de FPClub Healthclub IJsselstein is een groot aanbod aan groepslessen aanwezig.

We bieden meer dan 50 groepslessen per week aan, reserveren is niet nodig en je kan kiezen uit de soort groepsles die bij jou past. Klik hier voor het groepslessen rooster

Overzicht groepslessen:

BBB
De ultieme workout voor de buik, billen en de benen! BBB bestaat uit speciale oefeningen voor de ‘probleem zones’ . De les is geschikt voor beginners en gevorderden.

BigFit®
Heeft u meer dan 10 kg overgewicht of obesitas? Dan is deze cursus van groot belang voor u! BigFit is het eerste landelijke leefstijlprogramma speciaal voor mensen met obesitas! Niks lijnen, maar gezonde voeding en sporten op aangepast niveau onder gespecialiseerde begeleiding. Informeer bij de receptie naar startdata.

BodyBoost/RugFit®

Rugklachten zijn eenvoudig te verhelpen met een gerichte aanpak. Op de RugFit cursus (4 lessen) leert u alles over uw rug. De RugFitles (BodyBoost), is een revolutionaire training voor een sterkere rug. De oefeningen zijn effectief bij rugklachten, hernia, nekklachten en RSI. Informeer naar startdata RugFit cursus bij de receptie.

Body Pump
Body Pump is een 55 minuten durende fitness workout waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. De snelste manier om in shape te komen.

Diabetes&Fit®
Het eerste landelijke leefstijlprogramma speciaal voor mensen met diabetes type 1&2. Educatiebijeenkomsten, gericht sporten op aangepast niveau.  Informeer naar startdata bij de receptie.

FitBoost (Fit&Slank)
Voor iedereen die effectief aan de lijn wil werken. Al meer dan 1000 mensen hebben de FitBoost cursus  met veel succes doorlopen. Meer energie, een gezonde leefstijl en een gezond gewicht staan centraal. Vooral de gezellige groepsbijeenkomsten en de lekkere recepten maken het een leuke cursus.

Fitmix
Voor iedereen die zin heeft in een feestje! Tijdens de fitmix maak je kennis met elkaar en je eigen lichaam, daarnaast ben je ook nog eens in beweging. De Fitmix 50 + is speciaal voor de senioren. Bij de Fitmixsurprise krijg je elke keer een andere instructeur en een andere lesvorm.

Kick 2B Fit
Een stoere en actieve workout! Op speciale KickBags worden verschillende boks- en traptechnieken aangeleerd. De bewegingen zijn een uitstekend middel om aan je conditie te werken en stress te ontladen!

KidzFit®
Leuke fitnesslessen voor Kids en een educatieve cursus voor ouders. De Kidslessen zijn voor verschillende leeftijden (1: onderbouw, 2: middenbouw, 3: bovenbouw). Informeer naar startdata ouder cursus bij de receptie.

Latin Moves
Doe mee met de nieuwste rage, zumba. Laat je meeslepen door de Latijns-Amerikaanse dansbewegingen en de opzwepende salsa muziek en sport de kilo’s eraf. Voor iedereen die houdt van een feestje. De stapjes worden rustig opgebouwd, de les is dan ook geschikt voor beginners.

Marhaba/LadyFit
Een leuke afwisselende les alleen voor vrouwen. Elke les is weer een verrassing door de afwisseling van oefeningen voor buik, billen en benen. Doe mee en voel je welkom.

MedicalFitness
Therapeutische oefeningen gecombineerd met een circuit van fitnessapparaten onder fysiotherapeutische begeleiding. Zowel wanneer u fysieke klachten heeft of preventief wilt trainen, kunt u deelnemen aan de les.

PerfectPilates®
Pilates bestaat uit grondoefeningen gericht op spierbeheersing, stabiliteit en lenigheid. Het is de perfecte weg naar een mooi lijf.

Senior&Fit®
Een unieke fitnesscursus voor 60+ers. Naast gerichte oefeningen ook informatie over artrose, osteoporose, hart- en vaatziekte, bloeddruk, gezonde voeding etc. Informeer naar startdata bij de receptie.

Spinning
Spinning is een groepsles op speciale hometrainers. Door de opzwepende muziek is het een inspirerende workout. Fietsen kan iedereen. Verstand op nul en de calorieën vliegen er af.

Stepmix
Een gezellige en actieve workout met de welbekende step! De stepmix is een combinatie van steps en spieroefeningen voor buik en billen.

Streetdance
Streetdance is een dansworkout met stoere moves uit videoclips. Je leert nieuwe bewegingen (moves) die daarna gecombineerd worden tot een leuke choreografie.

XCO
XCO is een afkorting voor ‘extreme core training’. Met speciale fitnesskokers werk je aan een strakke core (romp/taille). De les bestaat uit grondoefeningen, dans- en springcombinaties. Een explosieve en inspirerende workout.

Zwanger&Fit®
Zwanger&Fit is een leuke, sportieve en eigentijdse manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap, je voor te bereiden op de bevalling en snel weer in shape te komen na de bevalling!

FP Running
Deze loopcursus is voor beginners en gevorderden. U traint voor een 5 of 10 km loop of een ¼, ½ of hele marathon. U traint met een gediplomeerd looptrainer in groepsverband in de buitenlucht.

Zumba
Doe mee met de nieuwste rage, Zumba! Laat je meeslepen door de Latijns-Amerikaanse dansbewegingen en de opzwepende salsa muziek en sport de kilo’s eraf. Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. De les is voor gevorderden.

Speciale beweegprogramma's