Waarom is Senior&Fit zo uniek?
Een fitnessprogramma speciaal voor ouderen dat is al uniek, maar nieuw is de combinatie van educatieve lessen met fitness. Senior&Fit is gebaseerd op het VET-principe van Fysio Physics: Voeding, Educatie en Training. Deze drie onderdelen zijn nauw op elkaar afgestemd. U krijgt een cursusboek en tijdens de educatieve lessen worden de onderwerpen uit het cursusboek behandeld d.m.v. presentaties en een kennisquiz. Aansluitend krijgt u oefeningen die betrekking hebben op het zojuist behandelde onderwerp. Bijvoorbeeld: het onderwerp van de educatieve les is heupartrose, dan krijgt u aansluitend oefeningen voor soepele heupen. In het cursusboek staan ook oefeningen en extra leesartikelen over het onderwerp voor thuis. Natuurlijk komt ook gezonde voeding aan de orde.

U krijgt ook een boek met lekkere recepten en voedingstips. De training bestaat uit een combinatie van fitness en therapeutische oefeningen. Zo komt ook valpreventie aan de orde. De cursus is actief, educatief en gezellig. Door middel van speciale Senior&Fit Testen worden de resultaten gemeten. De lessen worden gegeven door instructeurs die hiervoor een speciale opleiding hebben gevolgd. Deze opleiding is geaccrediteerd door het Koninklijk Genootschap voor Fysiotherapie.

Hoelang duurt de Senior&Fit cursus?
De Senior&Fit cursus zelf duurt twaalf weken. Maar daarnaast kunt u eindeloos deelnemen aan de ‘gewone’ Senior&Fitles. Tijdens de cursus krijgt u wekelijks een educatieve les en aansluitend wordt er, onder begeleiding, in groepsverband gesport. U kunt naar wens nog één- of tweemaal zelfstandig sporten.

Wat zijn de effecten van Senior&Fit?
De vele deelnemers van de Senior&Fit cursussen die u voor gingen, zijn heel enthousiast. Uit de Senior&Fit Testen en enquêtes is gebleken dat de deelnemers:
• Fitter worden
• Zich fijner voelen
• Zich zekerder voelen (positiever zelfbeeld)
• Minder bang zijn om te vallen
• Minder gewrichtsklachten hebben
• Een gezondere bloeddruk hebben
• Sterker worden
• Makkelijker trappen lopen
• Makkelijker kunnen opstaan uit een diepe stoel
• Sneller kunnen lopen
• Bewegen leuk (zijn gaan) vinden
• Gezonder en bewuster zijn gaan eten
• Slanker zijn geworden
• Meer energie hebben

Wat houdt Senior&Fit in?
Ouder worden gaat vanzelf. Daar hoeft u niets voor te doen. Maar als u fit en gezond ouder wilt worden, dan zult u in actie moeten komen. Het is aangetoond dat een gericht fitnessprogramma aandoeningen zoals artrose, osteoporose, hypertensie en de kans op vallen kan tegengaan. De ‘gewone’ fitnesslessen zijn vooral afgestemd op jeugdige en fitte mensen. De meeste mensen van rond de zestig voelen zich niet direct oud, maar voelen zich toch minder op hun gemak in snelle lessen met luide muziek. Daarom bieden steeds meer (Fysio)fitnesscentra Senior&Fit aan. Senior&Fit is een educatief groepsfitnessprogramma bestaande uit educatieve lessen en een speciaal fitnessprogramma met gerichte oefeningen.

Voor wie is Senior&Fit?
De cursus is voor iedereen rond de zestig die gezond en fit ouder wil worden. U hoeft dus niet persé een goede conditie te hebben om te kunnen deelnemen. Het programma is juist ook geschikt voor mensen met fysieke klachten zoals heup- en knieklachten, astma, COPD, hartklachten, hypertensie, duizeligheid of evenwichtsproblemen. Tijdens een persoonlijk gesprek met de instructeur wordt bepaald of u eventueel moet starten met individuele begeleiding voordat u aan de groepsles kunt deelnemen.

Verhalen van mensen die hebben deelgenomen (Testimonials)
“Mijn vrouw en ik zijn nooit echt sportief geweest. We wilden wel iets aan fitness gaan doen maar waren bang om de boel te forceren. Ik heb bij verschillende fitnessclubs geïnformeerd maar die hadden geen speciale lessen voor senioren. We zijn toen naar een informatieavond geweest over deze Senior&Fit cursus en hebben ons meteen ingeschreven voor de cursus. We hebben er enorm veel aan gehad. De lessen waren leuk en leerrijk. Maar bovenal was het gezellig. Bijna iedereen had wel iets. De één een zwakke knie en de ander had een hartoperatie gehad. We waren gelukkig niet de enige ‘kneusjes’. Iedereen ging snel vooruit, dat zag je. Mijn vrouw en ik leven een stuk actiever nu. Ook eten we nu gezonder. We voelen ons echt 10 jaar jonger.”
Dhr. Riemersma, 67 jaar

“Toen mijn man overleden was raakte ik een beetje in een isolement. Mijn kinderen zeiden dat ik iets moest gaan doen, maar ik durfde me niet zomaar ergens bij aan te sluiten. Mijn huisarts gaf mij een folder van Senior&Fit. Dat was volgens hem beter dan medicijnen tegen depressiviteit. Ook adviseerde hij mij om meer te gaan bewegen en nieuwe dingen te doen. Toen ik bij Senior&Fit kwam, bleek dat ik niet de enige alleenstaande was. Ik vond het sporten best pittig maar gelukkig mocht je alles op je eigen tempo doen. We deden verschillende dingen: bewegen op muziek, spinning, maar ook fitness met apparaten. Ik heb twee andere vrouwen leren kennen waar ik nu samen mee sport. Als het mooi weer is gaan we ook samen Nordic Walken. Zo zie je maar: je bent nooit te oud om je fit te voelen.”
Nel Benschop, 71 jaar

“Ik heb altijd een drukke baan gehad en had weinig tijd om te sporten. Toen ik met pensioen ging wilde ik samen met mijn maat Harry gaan sporten. We dachten eerst aan golfen maar dat vonden we toch iets te weinig actie. Harry heeft vorig jaar een hartinfarct gehad dus die moest ook echt iets sportiefs gaan doen. We hebben ons ingeschreven voor de Senior&Fit cursus en hoopten maar dat het geen bejaardengym zou zijn. Nou dat was het in ieder geval zeker niet. We begonnen met die pasjes op muziek, maar dat was niks voor ons. Lekker fitness en krachttraining doen en flink fietsen op de spinningfietsen, dat vonden we echt leuk. Na afloop van de training was het altijd gezellig. Onze vrouwen noemen ons nu de fitte knarren. Ik kan het iedereen aanbevelen.”
Harry Bessendorp, 65 jaar