De allereerste educatieve fitnesscursus speciaal voor senioren!

 Wat houdt Senior&Fit in?
Ouder worden gaat vanzelf. Daar hoeft u niets voor te doen. Maar als u fit en gezond ouder wilt worden, dan zult u in actie moeten komen. Het is aangetoond dat een gericht fitnessprogramma aandoeningen zoals artrose, osteoporose, hypertensie en de kans op vallen kan tegengaan. De ‘gewone’ fitnesslessen zijn vooral afgestemd op jeugdige en fitte mensen. De meeste mensen van rond de zestig voelen zich niet direct oud, maar voelen zich toch minder op hun gemak in snelle lessen met luide muziek. Daarom bieden steeds meer (Fysio)fitnesscentra Senior&Fit aan. Senior&Fit is een educatief groepsfitnessprogramma bestaande uit educatieve lessen en een speciaal fitnessprogramma met gerichte oefeningen.

Voor wie is Senior&Fit?
De cursus is voor iedereen rond de zestig die gezond en fit ouder wil worden. U hoeft dus niet persé een goede conditie te hebben om te kunnen deelnemen. Het programma is juist ook geschikt voor mensen met fysieke klachten zoals heup- en knieklachten, astma, COPD, hartklachten, hypertensie, duizeligheid of evenwichtsproblemen. Tijdens een persoonlijk gesprek met de instructeur wordt bepaald of u eventueel moet starten met individuele begeleiding voordat u aan de groepsles kunt deelnemen.

Waarom is Senior&Fit zo uniek?
Een fitnessprogramma speciaal voor ouderen dat is al uniek, maar nieuw is de combinatie van educatieve lessen met fitness. Senior&Fit is gebaseerd op het VET-principe van Fysio Physics: Voeding, Educatie en Training. Deze drie onderdelen zijn nauw op elkaar afgestemd. U krijgt een cursusboek en tijdens de educatieve lessen worden de onderwerpen uit het cursusboek behandeld d.m.v. presentaties en een kennisquiz. Aansluitend krijgt u oefeningen die betrekking hebben op het zojuist behandelde onderwerp. Bijvoorbeeld: het onderwerp van de educatieve les is heupartrose, dan krijgt u aansluitend oefeningen voor soepele heupen. In het cursusboek staan ook oefeningen en extra leesartikelen over het onderwerp voor thuis. Natuurlijk komt ook gezonde voeding aan de orde.

U krijgt ook een boek met lekkere recepten en voedingstips. De training bestaat uit een combinatie van fitness en therapeutische oefeningen. Zo komt ook valpreventie aan de orde. De cursus is actief, educatief en gezellig. Door middel van speciale Senior&Fit Testen worden de resultaten gemeten. De lessen worden gegeven door instructeurs die hiervoor een speciale opleiding hebben gevolgd. Deze opleiding is geaccrediteerd door het Koninklijk Genootschap voor Fysiotherapie.

Hoe lang duurt de Senior&Fit cursus?
De Senior&Fit cursus zelf duurt twaalf weken. Maar daarnaast kunt u eindeloos deelnemen aan de ‘gewone’ Senior&Fitles. Tijdens de cursus krijgt u wekelijks een educatieve les en aansluitend wordt er, onder begeleiding, in groepsverband gesport. U kunt naar wens nog één- of tweemaal zelfstandig sporten.

Wat zijn de effecten van Senior&Fit?
De vele deelnemers van de Senior&Fit cursussen die u voor gingen, zijn heel enthousiast. Uit de Senior&Fit Testen en enquêtes is gebleken dat de deelnemers:
• Fitter worden
• Zich fijner voelen
• Zich zekerder voelen (positiever zelfbeeld)
• Minder bang zijn om te vallen
• Minder gewrichtsklachten hebben
• Een gezondere bloeddruk hebben
• Sterker worden
• Makkelijker trappen lopen
• Makkelijker kunnen opstaan uit een diepe stoel
• Sneller kunnen lopen
• Bewegen leuk (zijn gaan) vinden
• Gezonder en bewuster zijn gaan eten
• Slanker zijn geworden
• Meer energie hebben

 Wil je meer informatie of je aanmelden voor dit programma?
Bel dan naar 030- 688 8673 of stuur een mail naar: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. .