Wat is DumbellPower?
DumbellPower is een unieke groepsles gericht op verbetering van de gezondheid door meer spierkwaliteit en meer spiermassa. Wist jij dat dit het allerbelangrijkste is om meer energie te krijgen, af te vallen, er jonger uit te zien en om diabetes, hypertensie, hartproblemen, COPD, osteoporose, artrose en depressiviteit te bestrijden? DumbellPower is voor jong & oud, mannen & vrouwen, beginners en gevorderden!

Waarom is DumbellPower zo uniek?
De meeste groepsfitnesslessen richten zich op het algehele uithoudingsvermogen (bijv. spinning) of op spieruithoudingsvermogen (bijv. pump). DumbellPower richt zich op hypertrofie. Hypertrofie is een ander woord voor aanmaak van meer spiermassa. Dit heeft al na één les een positief effect op de gezondheid! Naast een sportiever uiterlijk krijg je ook een betere houding en spierbeheersing. Je leert je spieren bewust aan te spannen waardoor je een beter controle krijgt op je eigen lijf en de oefeningen effectiever worden.

Wat is het voordeel van meer spiermassa?
Afname van de spiermassa is de oorzaak van veroudering, overgewicht en gezondheidsproblemen bij jong en oud. Iedereen wil er graag sportief uit zien. Dat is de reden dat we gaan diëten en sporten met als doel ‘vetverbranding’. Maar je enkel en alleen hierop richten werkt averechts. Op langere termijn kom je hiervan aan omdat je zo je spierweefsel mogelijk afbreekt waardoor je stofwisseling daalt. Het is slimmer om je ook te richten op het ópbouwen van spiermassa. Hierdoor krijg je meer actief weefsel waardoor je stofwisseling omhoog gaat. Je hoeft echt geen bodybuilder te worden. 1% meer spiermassa heeft al heel veel voordelen!

Uit onderzoek blijkt dat mensen met meer spiermassa:
• Een mooier figuur hebben
• Er jonger en sportiever uit zien
• Zich zekerder voelen (positiever zelfbeeld)
• Zich fijner voelen
• Meer energie hebben
• Stressbestendiger zijn
• Minder ‘overgewicht’ hebben
· Minder kans hebben op: depressiviteit, hart-en vaatziekten, astma & COPD, diabetes, obesitas

Meer spiermassa is de beste preventie tegen depressiviteit, burn out, diabetes, hart-en vaatziekten en diverse vormen van kanker.

Hoe ziet de les eruit?
De les bestaat uit spiertrainingsoefeningen met dumbells. Deze dumbells of handgewichten zijn verstelbaar zodat iedereen met het juiste gewicht kan trainen voor het beste resultaat. Het leuke van de les is dat het op inspirerende muziek plaatsvindt en in groepsverband.

Testimonials
“Als 50+er met COPD en hoge bloeddruk sport ik bewust voor mijn gezondheid. Gewoon fitness vind ik een beetje saai in m’n eentje. Toen ik hoorde van DumbellPower dacht ik: Is dat niet alleen voor jonge fitte mensen? Maar toen ik het een keer had geprobeerd was ik meteen verkocht. Ik voelde mij direct fitter en stiekem ook een beetje stoer. Het was ook veel leuker dan in je eentje trainen. In zo’n groep sporten is best stimulerend. Je doet ook veel meer. Na de eerste paar keer wist ik precies met welke gewichten ik moest werken en werd het nog leuker. Ik train nu tweemaal per week samen met mijn vrouw. Die vind het ook leuk. We zijn beiden DumbellPower fans.”
Peter Hoekstra, sales manager.

“Als ICT-er zit ik veel waardoor ik de laatste paar jaar een buikje heb gekregen. Ik ben al een paar keer bij een sportschool geweest maar hield het niet vol. Natuurlijk wilde ik graag een getraind lijf maar had het best druk en moest vaak overwerken. En ja, dan vlogen de kilo’s er weer aan. Samen met een collega ben ik met DumbellPower begonnen. Ik was bang dat ik misschien weer de oude RSI-klacht zou kunnen krijgen van die oefeningen maar integendeel. Ik merkte dat ik juist minder last van mijn nek en rug kreeg en meer energie! Mijn gewicht ging niet veel omlaag maar ik begon al na vier weken meer spieren te zien op mijn armen. Na 6 weken was mijn buik een stuk platter en daar was ik best trots op. Voor mij is DumbellPower een uurtje afzien, zweten en daarna voldaan en gezellig nog wat drinken aan de bar. Ehh een vruchtensapje hoor…”
Rene Woezik, ICT-er

“Ik heb jaren steps gedaan en cardio fitness. Net als de rest van mijn vriendinnen stopte ik steeds en begon daarna weer vol frisse moed. Ik wist wel dat ik ook spiertraining moest doen maar met die fitnessapparaten trainen vond ik saai. Ik vond het best stoer om af en toe wat oefeningen met dumbells te doen maar was bang dat ik het verkeerd zou doen of van die ‘mannen armen’ zou krijgen. Samen met mijn vriendin heb ik een proefles DumbellPower gedaan. We hebben enorm gelachen samen in het begin maar zijn nu echt fanatiek. Voor ons is DumbellPower echt ook GirlPower hoor. Hoezo mannenles. Wij doen echt niet onder voor die mannen. Ik merk dat het met afvallen nu makkelijker gaat. Ik kan dat elke vrouw en zeker ook elke moeder aanbevelen.”
Patricia Peeters, moeder van 2 kids